Versuchen, jede Stunde Bewegung zu machen.Verwenden Sie Treppen statt des Aufzugs und gehen Sie während auf dem Handy werden Sie.Gehen Sie zu fuss schnell für mindestens 15 Minuten zweimal am Tag: NACH Mittag-und Abendessen(zu Casa Carolina haben Sie einen Spaziergang am Meer, keine Ausreden).
Ueben Sie Ihren Lieblingssport FüR MINDESTENS EINE STUNDE DREI mal pro Woche aus. Verwenden Sie IMMER das Fahrrad (Das wird Sie Casa Carolina zur Verfügung stellen)
VERGESSEN SIE MINDESTENS ZWEI LITER Wasser pro Tag TRINKEN,Und, nur für Erwachsene, auch trinken ein Glas Rotwein( rot, rot) pro Tag..
Geben Sie mehr Zeit im Grünen,Am Strand oder in den Bergen, AUF DAS MEER aus
SIE KÖNNEN - (wie wir moegen!) Auch am Strand oder IN EINEM PARK BESONDERS Studieren, spielen und faulenzen
Essen Sie einige von allem und
Verpassen Sie nicht MINDESTENS ZWEI Portionen Gemüse und drei Früchte pro TAG (ti suggeriamo noi dove acquistarla).
Machen Sie das Beste FREIZEIT: Weniger TV, INTERNET,Weniger FACEBOOK und / oder Twitter und noch mehr Bewegung ist die ideale Lösung. (zu Casa Carolina haben Sie das Meer und einen langen Strand vor)
SIE KÖNNEN Ihre Essgewohnheiten verbessern ohne sie zu revolutionieren: Zum Beispiel: versuchen Sie ein bisschen Die Abschnitte abnehmen.
